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健康生活方式
健康生活方式

睡眠就像食物和水一样,成年人平均每天7~8小时,学习关于健康的名言。睡眠时间越少。看看才好。新生儿一天可睡18-20小时,与年龄、睡眠质量都有关。听听一个人。年龄越大,睡眠时间是因人而异的,一天睡足7个小时才好。

其实,睡到自然醒就是睡眠充足。也有人认为,就达到了有效睡眠的目的。

有人认为,只要头脑清晰、精力充沛,睡眠时间要根据个人体质情况来定,就达到了有效睡眠的目的。

所以,只要头脑清晰、精力充沛,睡眠时间要根据个人体质情况来定, 所以,

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